| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 粘糖花生-也可以叫拔丝花生，随便啦热量/卡路里1475千卡 | |||
 热量1475千卡,相当于小提琴590分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅底少许油～花生炒熟～备用
2、放一把冰糖一碗水～化开
3、小火慢慢化
4、顺时针转～至粘稠～铲子拿起示挂糖
5、倒入花生快速翻炒～在放半碗淀粉水
6、粘一起了～哈哈
7、放点绿点缀一下～或在撒些熟白芝麻
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、预防动脉硬化、滋养调气等功效；可与菠菜、南瓜子、猪蹄搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、祛脂降压等功效；可与香蕉、高粱、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
