红枣夹核桃的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、治疗高血压、抗癌等功效；可与枸杞子、鹌鹑、南瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、破血祛瘀、抗癌等功效；可与芝麻、枣、百合搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、生津通乳、祛风润肠等功效；可与海带、香蕉、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、牛奶、梨搭配；与鹅蛋、热水、李子相克，同食可能会引起不适；