| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粥 | 克 | 120千卡 | 46千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 米汤苹果泥热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于侧泳35分钟消耗的热量480 | |||||
1、苹果一个
2、去皮切片，放入蒸锅蒸熟
3、锅中放入适量的米加入水开始煮粥
4、蒸熟的苹果
5、倒入料理杯中
6、在加入一汤勺米粥，
7、在加入一汤勺米汤
8、放入料理机，低速挡几秒钟即可
9、细腻的，苹果米汤泥就好了
10、宝宝喜欢吃妈妈就开心，
米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、黄瓜、黄鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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