| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 红豆小丸子热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡,相当于烫衣服509分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料。
2、盖上盖子。
3、打开电源。
4、选择热饮，纯豆豆浆。
5、按下开始健
6、煮至豆浆机提示豆浆做好，备用。
7、真的无渣哦
8、准备好糯米粉。
9、糯米粉中分次加入温水，揉成光滑的面团。
10、将光滑的面团分成小份，每个小份揉成小圆球，纯手工，大小不一，最后没有耐心了。
11、将做好的小汤圆放入煮沸的开水中。
12、待其全部浮出水面时即可。
13、倒入准备好的红豆豆浆，加入少许细砂糖搅拌均匀。
14、加入小丸子，芒果丁和蜜豆，再用一些薄荷叶装饰一下，配上刚出炉的蔓越莓玛德琳，一份美美的下午茶。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、预防结石、解酒等功效；可与兔肉、鸡肉、薏米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、补虚等功效；可与莲藕、香瓜、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有预防结石、降血糖、降血脂等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、舒缓肝气、抗氧化等功效；
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