| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 香煎奶酪土豆饼热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于砍柴68分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材
2、土豆去皮刨成丝，加入盐和黑胡椒，加入适量土豆淀粉拌匀
3、锅底少许油放入土豆丝
4、让土豆丝均匀的覆盖到锅底小火煎制
5、煎到底部微焦酥脆后翻面,在表面撒奶酪丝，盖上盖子，奶酪融化底部也焦香酥脆后就煎好了
6、撒少许葱花切块即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、美容护肤等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、增强抵抗力、补钙等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
