青红椒玉米的热量/卡路里_青红椒玉米的做法

1、准备好玉米，红椒，青椒
2、把玉米一粒粒的扒下来，水里煮熟，捞出。
青椒和红椒切成颗粒。
3、锅里放油，多一点油，油到最烫的时候（不要问我什么时候最烫，全凭感觉），放入青椒红椒和玉米，大火炒啊炒。
最后加一点点生抽，一点点盐。
一定要大火，炒出来有种烟火气，最香啦！

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进血液循环、促进消化等功效；可与苦瓜、兔肉、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、降血糖、健脾胃等功效；可与娃娃菜、白菜、虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、消毒等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、冠心病等功效；

青红椒玉米的热量和减肥功效