| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 48千卡 | 80千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 棒棒鸡色拉热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于举重26分钟消耗的热量180 | |||||
1、把煮熟的鸡胸，手撕成丝备用。将黄瓜切丝备用。
2、将花生酱放入小碗中，分次加入香辣口味沙拉汁搅拌均匀，再加入糖、生抽搅拌均匀。
3、将黄瓜丝放入盘中，放上鸡丝，淋上酱汁，撒上熟芝麻即可享用。
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、墨鱼、豆腐搭配；与西红柿、番茄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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