| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1107克 | 香菇猪肉蒸饺热量/卡路里1756千卡 | |||
 热量1756千卡,相当于写字976分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把肉切碎，这里我切的大块，看喜好啦。加入2勺料酒，一勺酱油，一勺糖，一勺盐，半勺白胡椒粉，大葱腌制1小时左右。
2、香菇切小块，焯水，挤掉一半的水，加2勺料酒，一勺糖，半勺盐，半勺胡椒和肉用相同时间腌制。
3、白菜切碎，可以再碎一点，还有胡萝卜切碎放入空的盆里。在腌好的肉中加入熟油和顺时针搅拌，然后加入蔬菜继续搅拌。
4、包好后，如果蒸15分钟就好啦。
5、这里有好多步骤又没拍照，，，感觉没有达到想要的口感。这里要是有批注就好啦，，下次弄好再来改→_→
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补肾气、润肠胃等功效；可与芸豆、蕨菜、银耳搭配；与雪花梨、牛里脊、基围虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、抗血栓等功效；可与鸡腿、仔鸡、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、止痒消肿等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、消痰解毒、健胃等功效；
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