彩蔬虾仁蛋炒土豆粉的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、防心肌梗死、催乳等功效；可与娃娃菜、荷兰豆、海马搭配；与山药、苦瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、解毒生津等功效；可与菠菜、鳕鱼、绿豆芽搭配；与柠檬、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降低胆固醇、预防佝偻病等功效；可与木瓜、牛里脊、冬瓜搭配；与河蟹、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、保护肝脏等功效；可与韭菜、小米、玉米搭配；与鹅肉、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、抗衰老等功效；可与黄鱼、圆白菜、鸡蛋搭配；与鳙鱼、猪肝、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；