有才华的成竹在胸是拌面的热量和减肥功效

1、先把胸是洗干净～咋？圣女果咋不算胸是呢？小西红柿，这话没毛病啊～

2、我还是好好说话吧…拿把刀，端着圣女果，找个地方坐下，慢慢的给它脑袋上划个十字，听我一句劝，找个好使的刀，十字别划那么深

3、锅里搁水烧开，水里加盐，稍微多加点，扔圣女果下去，看到皮有点翘起来了就赶紧关火

4、麻利捞到冷水里，端着这盆小胸是找个地方坐下，给它去个皮～一次可以多煮点儿，用不完的找个玻璃罐，和刚才煮它的盐水一块倒进去，下次可以直接用～

5、把你的才华洗干净(?_?)嗯，搁盐水里泡一会儿

6、掰成小朵朵，梗切成小块块，切点蒜

7、锅里搁油，扔蒜爆香，把梗扔进去炒两下

8、转小火，扔胸是进去慢慢炒成酱

9、可以根据个人口味加点生抽和糖，或者蚝油，都加也行…吧

10、炒差不多了转中大火扔菜花进去

11、扒拉匀

12、看情况加点水，水开以后转小火炖一会儿

13、炖到菜花熟了就可以关火啦，喜欢软的可以多炖会儿

14、来，张嘴～

15、你先吃着，我再煮个面～刚才的锅不用刷，如果有汤就更好了(￣▽￣)ノ加水烧开，随便扔点面条进去煮熟

16、捞到放菜花的碗里

17、拌一拌～

18、来，再张嘴～