| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 754克 | 蔬菜肉丝卷饼热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡,相当于开货车176分钟消耗的热量390 | |||||
1、买回来的卷饼
2、里脊肉切丝，用生抽腌制
3、红彩椒～黄瓜切丝
4、生菜清洗干净～
5、热锅倒油，八成热，倒入腌制的肉丝，腌制的生抽一起倒入，翻炒，肉丝八成熟，倒入红彩椒，翻炒出锅，关火倒入黄瓜。也可以不用倒入黄瓜，根据自己的口味放。
6、平底锅加热卷饼，平底锅内可加入少量的油，也可不加。热好的卷饼，放入生菜，放上适量的炒菜，，就可以开动了
7、直接拍了一张吃了一半的图
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、清热利水等功效；可与苹果、豆腐、绿豆芽搭配；与白萝卜、枣、杏相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、治疗高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进消化、降低胆固醇等功效；可与豆腐皮、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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