| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 山楂罐头热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡,相当于足球150分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先准备一斤山楂，然后一把刀，一个空心原型的东西，圆珠笔什么的都可以，我这个是削土豆的，正好用！
2、先用刀两头去蒂！
3、用力捅出山楂胡！
4、做好的都这样，是不是很干净！！
5、用水清洗干净之后就用锅煮，水放山楂的两倍，冰糖适量，依自己口味添加！煮20分钟，看汤汁有点浓稠就好了！
6、成品，放凉以后更好吃，吃不了的放冰箱里！！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、抗癌、开胃等功效；可与核桃仁、猪肉、杜仲搭配；与柠檬、火龙果、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、补中益气等功效；可与银杏、白果、草莓搭配；
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