| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 山药 | 克 | 20千卡 | 57千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 奶油蘑菇浓汤热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于打沙袋188分钟消耗的热量360 | |||||
1、蘑菇洗净切片
2、山药洗净去皮切成小块
3、准备好少许黄油和面粉
4、把黄油放入平底锅中融化后，加入面粉
5、炒匀后，加入适量清水，我还加了半小盒浓汤宝
6、边加水边搅拌，直到煮开拌匀后成黄油面粉糊
7、把蘑菇片、山药块放入破壁机的搅拌杯里
8、接着加入煮好的黄油面粉糊
9、加入适量的淡奶油
10、再加入适量的清水至浓汤容量最高线
11、盖上盖子，插上电源，选择浓汤，按下开始键，机器开始工作
12、大概15分钟后，蜂鸣声提示
13、趁热加点盐调味
14、撒上黑胡椒碎即可
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、化痰、止咳化痰等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、益胃补肾、健脾益胃等功效；可与燕麦、杜仲、小麦搭配；与鲫鱼、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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