自制排骨拉面的热量/卡路里_自制排骨拉面的做法

1、先加水放少许一个盆里：在倒150g的面粉加入适量水搅拌均匀直到干面粉没了在用手揉搓成面团盖上盖子醒四到五小时；也可以时间再长一点 :等面团醒好后拿出来案板上撒少许面粉。之后将面团用擀面杖擀开：擀成长方形稍微后一点：在撒些面粉在用刀切成条。然两头拿起用手边拉边轻轻抖抖就可以越拉越长。锅里倒入水烧开把拉好的面放入锅里煮开：我是直接在面汤里加少许盐调味放虾米菜最后放排骨在放些香菜即可…… 个人喜欢也可以烧一锅排骨汤等拉面煮好在放入。我不多说了大家个有喜爱吧喜欢怎么弄都可以切
几片牛肉也很不错哦……

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、止消渴等功效；可与红薯、海带、白菜搭配；与菊花、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、预防癌症、增强食欲等功效；可与明虾、海虾、粳米搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、清污解毒等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

自制排骨拉面的热量和减肥功效