| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于八段锦44分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材
2、把苹果和胡萝卜切成小块
3、把食材放入料理杯，加入刚好没过食材的水
4、放入果汁机搅拌后即可食用，我把它当断食餐，所以没有加糖
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、解毒生津等功效；可与羊排、鳕鱼、圆白菜搭配；与樱桃、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与鳙鱼、绿茶、洋葱搭配；与海鲜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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