酸奶蔓越梅蛋挞的热量/卡路里_酸奶蔓越梅蛋挞的做法

1、先把蛋挞皮拿出来，所有材料都称好然后把材料都放在一起用打蛋器搅匀，再把低粉放进去，搅到无颗粒，然后用过筛把杂物筛掉，这样蛋液也更滑点，这时可以预热烤箱了（我是先上下220度，烤箱都是根据个人烤箱）蛋液弄好了可以慢慢的倒进蛋挞皮里了，倒完先慢慢的把里面的气泡镇掉，镇完就可以把蛋挞放进去了
2、烤个5分钟把蔓越梅放进去，烤个15分钟把温度调到上170，下150，我是没有关注时间，大概半小时拿牙签刺下
3、出炉了，用酸奶味道也是棒棒的哦

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、补水等功效；可与丝瓜、明虾、生菜搭配；与柿子、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、大便秘结、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、治便秘等功效；

酸奶蔓越梅蛋挞的热量和减肥功效