炒方便面的热量/卡路里_炒方便面的做法

1、准备的食材，方便面、烤肠、玉米、小油菜、红皮洋葱、甜椒、韭菜、香葱。
2、先放洋葱爆香，依次放入烤肠、玉米、甜椒、韭菜炒一会放入方便面继续翻炒，用生抽和老干妈香辣脆搅拌倒入方便面里，搅拌均匀继续翻炒，放入小油菜，待小油菜超软，再放点盐根据口味调味，即可出锅。
3、其实很美味，大家快试试吧

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、止渴、改善贫血等功效；

红皮洋葱的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与虾、北极虾、猪肉搭配；与牛排、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、保护肝功能、强身体等功效；可与生菜、猪肉、马齿苋搭配；与芒果、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、帮助消化、降脂等功效；可与豆腐、花菜、虾搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

炒方便面的热量和减肥功效