三黑芝麻糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、滋补养生、治疗高血压等功效；可与梨、海带、黑豆搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、预防便秘、美容护发等功效；可与谷类、谷物、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补益脾胃、温补强壮、滑涩补精等功效；可与大米、生姜、莲子搭配；