| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨 | 克 | 543千卡 | 181千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 鲜肉馄饨热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡,相当于种草257分钟消耗的热量150 | |||||
1、速冻馄饨。
2、鸡蛋备用。
3、水烧开。
4、加入馄饨，用铲子推动，不粘锅底。
5、水开后馄饨浮起来。
6、盖锅盖煮。
7、水开后加入适量生抽。
8、加入鸡蛋液。
9、加入葱花。
10、加入葱花。
11、加入盐调味。
12、加入黑胡椒粉。
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、清热解毒等功效；可与生菜、玉米、圆生菜搭配；与味精、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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