| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 小兔兔鲜奶油谷物面包热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于跑步99分钟消耗的热量480 | |||||
1、1片面包，用面包机烤一下脆脆的，奶油要选动物性淡奶油哦，这样健康，还有坚果包1袋
2、把鲜奶油直接喷在面包片上，还可以另外往嘴里喷一大口，超满足
3、在上面撒上各种坚果
4、咬一大口
5、冬天里，特别疗愈的小食物
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、润肺补肾、和血等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有降低胆固醇、美容、养颜等功效；
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