| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 香甜软糯花生丸热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于羽毛球211分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生炒香
2、花生肉和红糖放料理机打碎。
3、捏圆。
4、糯米粉加水揉捏成光滑。
5、糯米团包住花生团。
6、好似汤丸感样。
7、香蕉叶，剪才放入花生丸。开水蒸10分钟。
8、红曲粉开少少水，用筷子点上花生丸上边，香甜软糯花生丸可以食了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与赤小豆、枣、香瓜搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血、补血等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与竹笋、牛腩、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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