韭菜盒子的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补铁、强筋骨等功效；可与甘蔗、南瓜、葱搭配；与红糖、木耳菜、海螺相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、温中行气、补肾等功效；可与海虾、明虾、北极虾搭配；与蒜薹、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；