青酱意面的热量和减肥功效

1、罗勒稍微切一下。西芹也切碎不再上图了。

2、把西芹碎、罗勒、蒜全部放入料理机杯中

3、意大利香草我用的干的，放入一小勺的意大利香草

4、放入盐和黑胡椒碎

5、挤入半个柠檬的汁

6、加入一大勺的起司粉

7、加入橄榄油

8、用料理机打碎

9、我忘记放松仁了，最后加入了。松仁也应该提前放入一起搅打

10、搅打好的青酱备用

11、开水中放少许盐和橄榄油，下入意面煮8分钟捞出备用。加入盐和油煮好的面不会粘连而且更筋道

12、炒锅放适量橄榄油炒香洋葱和蒜末

13、把意面放入翻炒一分钟左右

14、关火放入适量的青酱

15、拌均匀即可

16、装盘时用小西红柿装和芦笋装饰即可

17、成品图

18、成品图