| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 港式西多士热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于改建房屋114分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好面包与百吉福芝士
2、土司上放一片火腿
3、一片百吉福芝士
4、再放一片火腿
5、最后再盖上一片土司，西多士坯完成
6、锅热后转小火放入黄油
7、将好西多士坯放至蛋液中浸湿后平铺锅中
8、煎制两边全黄后拣放到案板上，用刀从中间对角线切开成二个三角形状即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与茼蒿、桂圆肉、洋葱搭配；与田鸡、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
