| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 枣泥热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于打牌265分钟消耗的热量90 | |||||
1、大枣洗净去核，放入锅中加水至没过大枣煮大约十分钟。
2、没多久水都吸进枣子了，煮到这个程度关火。
3、把煮好的枣子加适量水放入破壁机打均匀。
4、放入不粘锅中炒干即可。
5、炒好的纯枣泥
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、促进睡眠、扩张血管等功效；可与南瓜、白菜、鹌鹑搭配；与银鱼、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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