| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 白馒头热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡,相当于弹风琴494分钟消耗的热量150 | |||||
1、干酵母用凉水泡化
2、加入面粉混合一起，然后拿个碗倒扣二十分钟左右
3、等到发酵到两倍后放去蒸
4、蒸好了就拿出来吃吧
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、舒缓肝气、调味等功效；
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