盐煎鸡翅×香菇芋头饭的热量和减肥功效

1、食材准备
鸡翅洗净后沥干，用2勺盐抹匀；芋头去皮切丁，鲜香菇4朵切丁；

2、先做香菇芋头饭
锅热后加2勺油，放入切好的香菇和芋头，炒香；

3、将洗净的米一同放入，加2勺生抽，1勺盐（平时做菜的2倍），翻炒均匀；

4、把炒好的料放入电饭煲，跟平时煮饭一样加水，按时煮饭键即可；

5、做饭的时间来做盐煎鸡翅。
鸡翅用盐腌制2小时，锅热后放1勺油，开中小火，放入腌好的鸡翅，鸡皮一面朝下；

6、盖上锅盖煎，这样更容易入味；大概需要5分钟，煎至金黄；

7、第一面煎好后，翻面煎第二面即可；

8、煎到这个程度就可以了~~

9、放入便当盒，完美！

10、再来一张~~
欢迎关注我的公众号：上班族的便当
一起钻研美食，做幸福的吃货??(ˊωˋ*)??