| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 豆角焖面热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于固定脚踏车17分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆角切段，葱姜蒜切末，肉切片。
2、热锅冷油爆香蒜姜末。
3、放入肉翻炒至半熟。
4、放入豆角翻炒至有点变色。
5、加入清水漫过豆角，加盐，蔬之鲜调味（稍咸一点）。
6、放入抖散的面条，盖上锅盖焖熟，再搅拌搅拌，最后放入葱花。
7、装碗。
8、再来一碗。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、益气健脾、益肾等功效；可与土豆、大蒜、虾皮搭配；
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