| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶水果杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于扎马步38分钟消耗的热量240 | |||||
1、将全麦面包片放入多士炉中烤上几分钟至焦黄；
2、将烤好的面包切成小丁；
3、放入到玻璃杯中；
4、加入自制的酸奶注满；
5、将草莓切成块放在表面上；
6、再加点草莓和杏仁粒。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、明目、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
