木瓜雪梨雪耳猪骨汤的热量/卡路里_木瓜雪梨雪耳猪骨汤的做法

1、木瓜一个
2、贡梨1个
3、雪耳适量，浸泡后洗干净。木瓜和贡梨削皮后切块。猪骨灼水后沥干。
4、因木瓜、贡梨、雪耳都比较容易煲，所以先冷水放猪骨大火煲开，小火煲30分钟后再把其余的食材全部放入一起煲约半小时就可以了，根据个人喜好放少许盐，也可以不放盐，这汤比较清甜的。
5、开喝！滋润！

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、牛奶、狗肉搭配；与明虾、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热、降火等功效；可与百合、蜂蜜、无花果搭配；与哈密瓜、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、补骨、健胃等功效；可与淮山、葛根、紫洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、提鲜等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

木瓜雪梨雪耳猪骨汤的热量和减肥功效