| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 789千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1190千卡 | 888千卡 | ||
| 杏仁粉 | 克 | 70千卡 | 389千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 364千卡 | 400千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 林兹蛋糕变身版热量/卡路里2822千卡 | |||
 热量2822千卡,相当于板球564分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄油隔热水融化，不用全部融化！
2、加入砂糖，搅拌均匀！
3、全蛋分三次搅拌均匀！
4、加入过筛低粉，搅拌均匀！
5、再加入椰蓉粉与杏仁粉，搅拌均匀！
6、蛋糕捏碎！
7、这是我选取的小蛋糕！
8、加入蛋糕碎，搅拌均匀！
9、滴入巧克力酱，搅拌均匀！
10、放入裱花袋中，6寸派盘，挤入底！
11、放入自制山楂酱（可根据自己的口味放入喜欢的果酱）。
12、表面井字，最后周围再挤一圈！
13、烤箱180℃，50分钟（2个6寸的时间）。如果一个6寸，只需30分钟！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与香椿、明虾、生菜搭配；与牛奶、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、止咳、舒缓肝气等功效；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、减肥、润肺等功效；可与牛奶、白果、芝麻搭配；与栗子、猪蹄、板栗相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、促消化等功效；
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