懒人披萨的热量/卡路里_懒人披萨的做法

1、我买的现成的披萨饼，自己做起来比较麻烦，要是自己做的话可以一次性多做几个，然后速冻起来，吃的时候室温解冻一下就可以了，以后有机会教大家做披萨饼
2、披萨饼上涂一层披萨酱，量的多少根据个人喜好
3、加入切好的食材，食材可以根据个人喜好随便加入，注意不要太多，以免不容易熟，我加进去的牛肉粒是买的现成的牛排切的粒，口感软，容易熟，还入味
4、最后撒上芝士，如果你是芝士控的话可以多放一点，然后放入烤箱，180度，20分钟左右，每个烤箱温度不一样，火候掌握好，注意观察芝士融化程度，化开之后差不多就好了，温度稍调小一点，要不然芝士会糊，没有拉丝的效果，口感也不好吃了
5、烤好啦！很好吃……

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、杀菌等功效；可与小米、猪肉、松子搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、防癌等功效；可与菠菜、香菜、香菇搭配；与白酒、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与菠菜、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；

懒人披萨的热量和减肥功效