| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 花生奶油饼干热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于穿衣服554分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好各种材料。
2、黄油软化后，加入糖粉，用打蛋器打发，直到体积膨松。
3、倒入打散的鸡蛋。
4、用打蛋器搅拌到黄油和鸡蛋完全融合，呈现出膨松的状态即可。
5、加入自制的花生酱，用打蛋器搅打，使花生酱和黄油混合均匀。
6、将低粉倒入混合好的黄油和花生酱里。
7、用刮刀轻轻翻拌好。
8、将面糊倒在案板上，用手搓成直径约2.5CM的长条。将长条放进冰箱的冷冻室，冷冻2个小时后，直到长条变得坚硬。
9、把冻硬的长条用刀切成0.8cm的小圆片。
10、把小圆片放在烤盘上。先把烤箱180度8分钟预热好，然后烘培20分钟左右。
11、烘培好了，满屋的香味啦！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与西红柿、辣椒、桂圆搭配；与田鸡、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、润肺生津等功效；
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