蔓越莓美龄粥的热量和减肥功效

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、美容等功效；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾益胃、补脾、益胃补肾等功效；可与红枣、鸭肉、猪骨搭配；与鲤鱼、鲫鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、降血糖、利水等功效；可与花生、鸡蛋、香菜搭配；与猪蹄、猪血、虾皮相克，同食可能会引起不适；