| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 圆葱馅饼热量/卡路里2450千卡 | |||
 热量2450千卡,相当于踢键子490分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备肉和圆葱，还有酱油，盐，面粉
2、用料理机把圆葱搅碎（圆葱要是用刀切太辣眼睛了），肉也同样用料理机（两样食材都可以菜刀的，那样比较费时间）
3、把搅好的肉放酱油酱一下
4、在酱肉时我们可以开始和面，看不错吧盆几乎没有面（自认为和面手艺相当不错，跟奶奶学的
5、把酱好的肉和圆葱搅拌均匀，下一步开始包了
6、面掐好剂子，杆成面包，把馅包在里面
7、抹上油，在电饼铛烙，跳闸就好了
8、出锅了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与丝瓜、南瓜、白菜搭配；与菊花、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、高脂血症等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
