土豆浓汤的热量/卡路里_土豆浓汤的做法

1、黑椒肠先在烤箱里烤熟了，不然生的难切块。一条切一半成小碎块，留着最后装饰用，剩下的切成如图的小块。
2、热黄油块，全部融化之后下洋葱炒。
3、洋葱炒到变软变透明
4、偷了个懒没先煮熟土豆，就全部材料倒进豆浆机了，加黑胡椒跟盐调味，加牛奶没过全部材料，按浓汤键开始工作。偷懒的后果就是豆浆机打了一次结束后，土豆没打烂……所以反复重启了四次豆浆机，才把土豆洋葱都打糊了～
5、豆浆机工作期间，看看电视洗洗澡啥的，完了就有香喷喷的浓汤喝～装盘撒上碎块黑椒肠装饰
6、把面包干掰碎泡进浓汤里，稍微吸汁后吃～香

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、美容等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、延缓衰老等功效；可与猪骨、火腿、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙子、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；

土豆浓汤的热量和减肥功效