| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 945克 | 无梨的梨汁热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡,相当于雪鞋行走184分钟消耗的热量480 | |||||
1、把它切成块
2、把它切成块
3、适量
4、往锅里加满水
5、再组个20到30分钟就ok啦。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、健脾开胃、降血脂等功效；可与兔肉、白菜、薏米搭配；与火龙果、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、保肝护肝等功效；可与鲤鱼、乌鸡、木瓜搭配；与葱、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、软化血管等功效；可与山楂干、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、养阴生津等功效；可与银杏、梨、莼菜搭配；
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