毛豆干子木耳肉丝的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、润燥等功效；可与山楂、牡蛎、菜花搭配；与红螺、牛排、海虾相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有生津止渴、抗血管、益中气等功效；可与多宝鱼、海带 、鳗鱼搭配；与竹笋、比目鱼、小葱相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、健胃等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、贫血、治疗便秘等功效；可与芦荟、海蜇头、竹笋搭配；与田螺、麦冬、青萝卜相克，同食可能会引起不适；