香蕉越蔓莓早餐饼的热量/卡路里_香蕉越蔓莓早餐饼的做法

1、纯牛奶加鸡蛋两个打匀，放入面粉，一直搅拌到很细腻、加入适量细砂糖，手上沾了面粉，洗完手拍的
2、平底锅刷一层花生油或者橄榄油都可以，一分钟锅热以后浇入面糊，转动锅，让面糊均匀铺开，这时候可以把火调到最小，把香蕉猕猴桃越蔓莓铺好，还是小火，盖上锅盖两分钟，等晃动锅柄，自动脱落就快好了，在饼上刷一层蜂蜜，盖上锅盖一分钟，完美装盘。
3、出锅啦啦啦……哈哈

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、降血压、预防高血压等功效；可与苹果、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗便秘、预防便秘等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与荠菜、紫菜、基围虾搭配；与鹅、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与菜花、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；

香蕉越蔓莓早餐饼的热量和减肥功效