| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于乡村舞67分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯洗净，放入空气炸锅
2、空气炸锅设置200度30分钟，好吧，玩玩手机，翻翻杂志，半小时很快过去了，然后你就得到了焦香诱人的烤红薯了。简单吧？
3、半小时后用筷子扎一下，能轻松穿过红薯，就完全烤好了，香气扑鼻啊
4、赶紧来一块吧
5、冬日里吃上一块，暖暖的
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与莲子、牛奶、排骨搭配；与柴鸡、鸡蛋、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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