五花肉烩土豆的热量/卡路里_五花肉烩土豆的做法

1、土豆去皮洗净，切块泡盐水。
2、五花肉切块，胡萝卜切丁，葱切段，姜蒜切片。
3、土豆下油锅炸熟。
4、胡萝卜丁稍炒片刻，盛放备用。
5、五花肉炒至变色，加五颗冰糖一起炒至融化，加少许酱油，醋，盐，味精，炒制，倒入炸好的马铃薯，炒好的土豆翻炒片刻，加入小半碗水，加少许酱油，盐，味精，翻炒，大火收汁。
6、收汁

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、补充蛋白质等功效；可与萝卜、洋葱、南瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、利水消肿等功效；可与牛里脊、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、利尿等功效；可与鳕鱼、菠菜、黄豆搭配；与醋、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；

味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、生津止渴等功效；可与莼菜、石榴、鸭梨搭配；

五花肉烩土豆的热量和减肥功效