荷包蛋卷意大利炒面的热量/卡路里_荷包蛋卷意大利炒面的做法

1、意大利面开水泡一个小时，用冷水煮，煮开后，面变色捞出来备用～～
2、番茄去皮切成碎末，最好用一个半番茄，色拉油烧开加入番茄中火翻炒，油少许多加一点。加盐和少许糖，至番茄融化成酱，转大火加入煮过的意大利面加盐翻炒。待面更软化，番茄酱全部入味，变成红色的意面，就可以了。
3、鸡蛋打入碗里，搅拌均匀在平底锅里摊蛋饼，如果有长方形平底锅最好，摊成长条形，摆盘，再在蛋饼里卷意面，用刀叉吃。营养美味的鸡蛋卷意面就完成了。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、养阴凉血等功效；可与卷心菜、鲫鱼、山楂搭配；与南瓜、地瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、养颜等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与苋菜、桂圆肉、紫菜搭配；与茶叶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；

荷包蛋卷意大利炒面的热量和减肥功效