干炒牛河的热量和减肥功效

1、准备材料：沙河粉、牛肉、绿豆芽和葱

2、如果沙河粉是一条条的，那就可以直接用来炒，如果像第一步的图片，沙河粉要一条条分开，这是避免炒的时候能入味，解决上色不均

3、把绿豆芽去掉头尾，韭黄和葱洗净切段

4、牛肉要切薄片，用10毫升生抽、2克黑胡椒粉、10毫升料酒和玉米淀粉以及花生油拌匀，腌制15分钟

5、调配酱汁：25毫升生抽和10毫升老抽以及10克砂糖拌匀

6、炒锅烧热油，放牛肉片，翻炒两下

7、牛肉过一下油，炒两下就可以盛起

8、炒锅再次烧热油，放韭黄、绿豆芽和葱白段，翻炒两下

9、放入沙河粉，翻炒

10、浇入调配好的酱汁，用锅铲和筷子一起，快速翻炒均匀

11、最后放入葱段翻炒一下，即可关火

12、成品