花生米灯椒炒猪耳朵的热量和减肥功效

1、材料：熟猪耳朵、灯椒、花生米

2、将灯椒去蒂去籽清洗一下。

3、放在案板上切成条，待用。

4、将熟猪耳朵放在案板上切开，待用。

5、随后，用凉油下入花生米翻炒翻炒，炒出香味。

6、接着，合入切好的灯椒翻炒翻炒。

7、然后，合入切好的猪耳朵。

8、加少许生抽。

9、加少许盐。

10、加少许鸡精。

11、调味炒匀，即成。

12、出锅，装盘。