芒果慕斯的热量/卡路里_芒果慕斯的做法

1、芒果是一大个的～其实可以自己看情况调整大小
2、将消化饼干碾碎，越碎越好
3、将黄油隔热融化后，和饼干融合铺在容器底部压实，放冷藏室备用
4、将淡奶油加入细砂糖打发，然后混合芒果泥【芒果泥：看自己口味取芒果果肉（像芒果味重一点就多放点）碾压成芒果泥，放入锅中小火加热1分钟后加入吉利丁粉搅拌加热2-3分钟，千万别沸腾（此处因为感觉图片略恶心，哈哈哈就不放图啦】
5、均匀铺在容器内，大力震去气泡，中间加了芒果果肉，也可以放在表面
6、盖上盖子冷藏4小时以上就可以啦～

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；

消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

芒果慕斯的热量和减肥功效