| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于水中有氧健身操75分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜地瓜洗干净放在锡纸盘上
2、烤箱210度预热10分钟，把地瓜放进烤箱里，上下管210度，60分钟即可
3、出炉啦～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、健脾胃等功效；可与大米、莲子、糙米搭配；与柿子、鸡胸脯肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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