| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 饺子皮做葱花煎饼热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡,相当于玩游戏153分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好饺子皮和蛋
2、打好蛋，加入葱花适量、香油少许、盐少许。这次因为家里没有葱花了，从花盆里摘的葱花，稍微少了些
3、在饺子皮上刷葱花蛋液，再把饺子皮垫上去，垫一层刷一层
4、我大概垫了10片饺子皮，用擀面棍擀平
5、擀平是这个效果
6、锅里放少许油煎饼
7、双面煎成微黄基本就好了
8、搭一个椰子汤，好吃又美味还营养
9、唯一可惜的就是这次葱花不够多，颜色差一些，封面图片用的是以前的，看起来更好看更有食欲
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、洋葱、桂圆搭配；与桔子、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗癌、减肥等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、益肝养发、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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