杏鲍菇炒油菜的热量和减肥功效

1、原料图。

2、杏鲍菇洗净切成象眼片，胡萝卜去皮洗净切片，油菜洗净切去根和叶，再顺长从中间切成两半，姜切小片，葱切成葱花待用；

3、锅坐火加水烧开，下入杏鲍菇片焯水一分钟捞出投凉，控净水分。

4、净锅坐火加入植物油烧热，下入杏鲍菇和胡萝卜片滑炒一会。

5、倒入漏勺中控油，并用木铲挤压杏鲍菇片中的多余油分。

6、锅中留有适量的底油，下入姜片和葱花把锅爆香。

7、下入油菜大火爆炒，见油菜有些塌秧时。

8、下入杏鲍菇片和胡萝卜片煸炒，放入精盐、白糖继续煸炒。

9、见油菜有些透明时，再放入香油和味精翻炒几下关火。

10、出锅装盘上桌！