| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 678克 | 红薯糯米芝麻饼热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡,相当于洗衣服660分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备食材。
2、红薯洗净 削皮 切片 冷水 上屉 蒸熟。
3、先取出后用勺子压成泥状 可根据喜好添加适量滴红糖。
4、然后一边加入糯米粉 一边拌匀。（红薯泥和糯米粉滴比例是1：1）
5、再加入适量滴牛奶 揉匀后滴红薯糯米团 盖盖 防止变干。
6、然后分成6等份 揉成球状 放入撒匀芝麻滴盘中 再在表面撒上些芝麻 防止压饼时沾手。
7、翻面重复操作一次。
8、最后热锅凉油 烙制 两面成金黄色即可。
9、依次烙制剩余滴 bing ~ bing ~ bing ~
10、蒸红薯滴时候 做了些红豆木瓜椰奶西米露。
11、香甜软糯滴红薯饼 & 清新爽口滴西米露 美美滴一天又开始啦！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、抗衰老等功效；可与米面、糙米、排骨搭配；与香蕉、鸡蛋、燕麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、止渴等功效；可与百合、莲藕、枣（鲜）搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与米汤、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、缓中止痛、活血等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与牛肉、肥牛、文蛤相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、延年益寿、促进骨骼发育等功效；可与枸杞子、山药、杏仁搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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