| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 843克 | 懒人版菠萝包热量/卡路里2816千卡 | |||
 热量2816千卡,相当于郑多燕减肥操469分钟消耗的热量360 | |||||
1、把面团所有材料放入面包机和面发酵好拿出来分出8份整好型，做二次发酵
2、黄油软化到可以轻松一按到底
3、加入糖打一打。我懒得再拿打蛋器直接用刮刀搅两下成这样就好
4、加入半个蛋液，要分两次哦，每加一次要搅拌均匀再加下一次拌匀
5、加入低粉拌
6、拌成面团就好，如果觉得有点粘手就放冰箱里冰一下下再拿出来
7、酥皮拿出来分8份
8、用手按扁放在发酵好的面包上
9、画出纹路，画的时候先去预热你的烤箱吧（上下火，中层，175度）
10、手残的我画成这样，其实可以再画深一点
11、蛋液加一点点水，一点点水就好，搅匀擦在面包上
12、放烤箱（上下火，中层，175度，20分钟左右）烤到酥皮上色就可以了
13、出炉
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、养血发胎等功效；可与青椒、荠菜、小米搭配；与田鸡、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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